Le gâteau aux pommes et au yaourt grec sans matière grasse est moelleux et très bon. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 53Vos glaces, sorbets, gâteaux rehaussĂ©s de crème fraĂ®che sucrĂ©e. ... oeufs en chocolat Ă  Pâques et vous cĂ©lĂ©brerez votre anniversaire derrière un gâteau maigre ou mieux encore devant un yaourt Ă  0 % de matière grasse, sans sucre. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 21... pommes de terre en robe des champs de fromage blanc, yaourt, crème fraĂ®che allĂ©gĂ©e ou haricots cuisinĂ©s, • Ă´tez la peau du poulet et de la dinde, • faites griller, cuire au four, Ă  la vapeur ou sans matière grasse mais ne pas frire, ... Pour cela, vous en préparerez la pâte à base de yaourt à 0 32762e matières grasses et d'édulcorant, que vous parfumerez d'un soupçon d'eau de fleur d'oranger. Des brioches suisses chocolat/crème pâtissière! 100g de fromage blanc 0% (ou yaourt grec 0% ou skyr nature ou séré maigre) Jus d'un demi citron jaune Mode de vie sain et gourmand un gâteau moelleux mais sans matières grasses ni sucres ajoutés c'est possible mais comment la réponse. Un gâteau qui allie donc plaisir et gourmandise ! Premium 9578 Gâteau au yaourt sans matière grasse. Beaucoup de choses affectent la qualité gustative de gâteau yaourt sans sucre et sans matières grasses! Pour les personnes qui suivent le programme Weight Watchers vous ne compterez que 2pp par part ( gâteau coupé en 12) ou 3pp (gâteau coupé en 8). La meilleure recette de ~ Sauce au yaourt sans matière grasse pour crudités ~! Pour savoir si il est cuit, planter une pointe de couteau dans le gateau, si ca ne colle pas au couteau c'est cuit. Il sera parfait pour un petit déjeuner ou un goûter. 1 Yaourt aromatisé à la vanille 3 Oeufs 1 Pot d'amandes en poudre2 Pots de farine 1 Pot de canderel ou sucre 1 Pot de compote de pomme ( pour remplacer le beurre )1Cc d'amande amère 150 À 250g de myrtilles. Ingrédients : Pour le gâteau : Alors sans plus attendre, voici la recette pour un superbe gâteau ! Gâteau aux pommes sans matière grasse ! 0/5 (0 avis) Petits gâteaux croustillants sans matières grasses. Gâteau Nuage au Yaourt. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieurCompote de pommes sans sucre ajoutĂ©. ... Un yaourt nature Ă  0% de matière grasse Ă©dulcorĂ©. - Une salade de fruits au naturel. GoĂ»terGoĂ»terGoĂ»terGoĂ»ter. - Gâteau de riz au lait de soja (confectionnĂ© « maison » et Ă©dulcorĂ© au sucralose). Etape: 2 Former une boule et placer au réfrigérateur 1h pour l'étaler plus facilement. Ingrédients: 1 yaourt 1 cuillère à café bombée de moutarde 1 cuillère à soupe de vinaigre 1 cuillère à soupe de jus de citron ciboulette sel, poivre de l'eau Je vous invite à me suivre en cuisine pour préparer cette fabuleuse pâtisserie.. Préparation: 10 minutes Cuisson: 50 minutes Recette minceur de Gâteau au yaourt et aux pommes sans matière grasse, Dessert diététique avec comme ingrédients : oeufs, sucre, farine, yaourts natures, pommes, levure chimique, cannelle en poudre Voir plus d'idées sur le thème gâteaux et desserts, gâteau sans sucre ni matière grasse, recettes sucrées. Recette de cuisine 4.13/5. Abonnez-vous pour être averti des nouveaux articles publiés. Steps façon de cuisiner Gâteau yaourt sans sucre et sans matières grasses: Préchauffer le four à 180°C chaleur convection. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité. ", Ce n'est pas dit mais il faut préchauffer le four? Ce gâteau est en plus très peu calorique, car il ne contient pas de matière grasse, ni de sucre ajouté. 2 /8. 6 messages • Page 1 sur 1. Sans MAP et avec de la levure de boulanger Liste des ingrédients : Pâte : 250g + 10g de farine 40g de sucre 10cl de lait tiède écrémé 0% M.G 1 cuillère à soupe compote de pomme (sans sucre ajouté) 1… Aujourd'hui je vous retrouve avec une recette de muffins aux framboises sans beurre ni huile ni margarine ni saindoux …sans matière grasse quoi (si ce n'est le gras des oeufs et du yaourt si vous n'utilisez pas un yaourt 0% comme moi). On trouve également des versions de gâteaux sans huile ou sans œufs. Papillotes de daurade (sans matière grasse !) Ingrédients. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieurVacherin(3) : gâteau meringuĂ© garni de glace et de crème Chantilly. ... Note : Ă  cuisiner au court bouillon, vapeur, papillote, grillĂ©, au four... sans matière grasse cuite nisalage ! ... VeloutĂ© : voir « Yaourt ». Produit laitier. Bonjour mes petits padawans de la cuisine. 3 /8. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieurLes matières grasses sont : le beurre (doux ou demi-sel), les margarines vĂ©gĂ©tales, les matières grasses composĂ©es. ... les yaourts, les petits suisses, les fromages frais, toutes les prĂ©parations Ă  base de lait de mammifère : riz au ... Ou le poisson libère progressivement son jus sans nécessiter l'apport d'aucune matière grasse attention ne baissez pas la température au-dessous de 240 °c sous peine. 1 Sachet de levure chimique. Le gâteau au yaourt est l'un des grands classiques dans la famille des desserts. Ma devise, petit budget mais bon ! Favorisez la légèreté dans votre recette. J'ai choisi de le réaliser avec de la pomme mais laissez libre cours a votre imagination ! Personnalisez votre . Dans un saladier: Versez les yaourts puis gardez les pots pour vous en servir comme verre doseur pour le reste de la recette. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 1027Farine de blĂ© , semoule , pâtisserie du comet gâteaux secs . merce ou Toutes les charcuteries . ... Beurre cru , huile crue , viande grillĂ©e sans matière grasse , bouillies , poissons pochĂ©s , au court - bouillon . MERCI RECETTE SUPER ET SURTOUT TRES FACILE A FAIRE. Vanille en poudre ou liquide. Il suffit de remplacer le beurre par du yaourt nature (ça fonctionne aussi avec du fromage blanc ou des petits-suisses). Le top des recettes en vidéo. Pâte brisée au yaourt (sans matière grasse) Préparation: Etape: 1 Verser tous les ingrédients dans la cuve d'un robot puis pétrir environ 5 minutes à vitesse moyenne. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 59... (voir photo ci-contre), sinon la pâte risque de couler par dessous et le gâteau serait plus plat, moins moelleux. ... passe-passe est dĂ» au yaourt, qui apporte du moelleux, un bon goĂ»t de lait, et ce pour un taux de matière grasse ... Préchauffez le four à 180 degrés (thermostat 6). Published by Nathalie - Cuisine et citations. Petits gâteaux poire-vanille "sans matière grasse". Recette Gâteau aux pommes sans matière grasse. Que cette journée soit le précurseur d'une année pleine de bonheur... Alors à vos tabliers, c'est à vous maintenant ! Mes rôtis en cuisson lente... à tester pour un moelleux incomparable ! Préchauffez votre four à 180°c. Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette. Une pâte brisée sans beurre ni matière grasse? Lipides 3,0 g. Cliquez sur le bouton 'Ajouter à mes recettes préférées' pour ajouter cette recette à votre carnet de recettes préférées. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieurLes matières grasses sont : le beurre (doux ou demi-sel), les margarines vĂ©gĂ©tales, les matières grasses composĂ©es. ... les yaourts, les petits suisses, les fromages frais, toutes les prĂ©parations Ă  base de lait de mammifère : riz au ... bises. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 78... la normande 1,54 € Riz au maĂŻs Gnocchi Farfalle Gâteau Pommes rĂ´ties 0,32 € au beurre 0,32 € au basilic 0,38 € de polenta ... INGRÉDIENTS Mettre les oignons Ă©mincĂ©s Ă  suer L'AVIS DE 500 g de carottes sans matière grasse , 4 Ă  5 mn . 5.0/5 (2 votes), 3 Commentaires. Calories 249 kcal   Précisons enfin que la recette est diététique, pauvre en calories et sans matière grasse avec un IG bas (=index glycémique). Pour le faire au chocolat comme sur la photo, Mixer une tablette de chocolat noir ou lait selon votre gout en la cassant en petit morceaux et en mixant 30 sec vit 9, ou mettre un pot de chocolat en poudre qui sert au petit déjeuner des enfants le matin, "Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Ingrédients: 1 yaourt aromatisé à la vanille 3 oeufs 1 pot d'amandes en poudre 2 pots de farine 1 pot de canderel ou sucre 1 pot de compote de pomme ( pour remplacer le beurre ) 1cc d'amande amère 150 à 250g de myrtilles. Réalisez la recette avec moi. Nous espérons que ces Gâteau yaourt sans sucre et sans matières grasses . Italienne, asiatique, indienne, végétale. 1 ou 2 sachets de préparation « mug cake Ancel, moelleux chocolat au lait » + 5 ou 6 c.a.s de lait écrémé. notes) Le gâteau aux pommes et au yaourt grec sans matière grasse est moelleux et très bon. Il est possible de le décliner dans une version au chocolat ou aux pommes par exemple. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieurElle a du temps devant elle et en profite pour faire un peu de mĂ©nage, puis s'occuper des cruditĂ©s et des sauces allĂ©gĂ©es en matière grasse. Enfin, elle se motive Ă  prĂ©parer un gâteau aux pommes et yaourt zĂ©ro pour-cent. 150 g de farine; 120 g de . Une bonne raison de se faire plaisir avec une (petite) part ! Découvrez la recette de Gâteau au yaourt allégé à faire en 10 minutes. Ici, nous vous proposons une version aux pommes, mais libre à vous de le modifier à votre goût. Il sera parfait pour un petit déjeuner ou un goûter. Le gâteau de secours qui se fait en un rien de temps avec des ingrédients basiques ! Pour aujourd'hui une recette extra simple de gâteau au yaourt revisitée car sans matière grasse. Vous verrez que tout le monde sera impressionné par la douceur exceptionnelle de ce . J'aime les plats colorés avec des goûts francs et une montagne d'herbes fraîches. Gâteau yaourt sans sucre et sans matières grasses Que vous soyez un étudiant universitaire qui commence simplement vos propres expériences culinaires ou un chef expérimenté avec de nombreuses célébrations de soupers à votre actif, il y a constamment quelque chose de nouveau pour en savoir plus sur la cuisine. Dans un cul de poule mélanger les yaourt nature avec la purée de fruit (ici j'utilise de la banane; vous pouvez mixer le mélange). TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 109Les produits demiĂ©crĂ©mĂ©s ou Ă©crĂ©mĂ©s apportent autant de calcium ( il ne se trouve pas dans la matière grasse ) . santanee beaute VA forme et ... Pensez aux purĂ©es , aux sauces Ă  base de yaourt , faites des flans , des gâteaux de riz . Liste des ingrédients : utiliser le pot de yaourt pour les mesures! Dommage qu'on ne puisse pas mettre de photos. Attendez quelques minutes avant de démouler votre gâteau fondant au chocolat sans matière grasse Conseils de présentation du cake fondant au chocolat sans beurre Comme pour d'autres recettes comme le moelleux au chocolat , vous pourrez ajouter un coulis de fruit, le parsemer de sucre glace ou encore de petits vermicelles de couleur et même de petites billes chocolatées pour le rendre . Ajouter le sucre, la farine, la maïzena… Une pâte brisée sans beurre ni matière grasse? Difficulté : ♦ ♦♦♦♦ Quantité : 2 personnes Temps : <5 minutes. Ensuite, enfournez pendant 30 minutes à four chaud. Une recette de gâteau au yaourt sans matière grasse, facile à réaliser et qui sera votre alliée minceur. Pour changer de la certes délicieuse mais traditionnelle tarte à l'abricot, je vous propose aujourd'hui un gâteau moelleux aux amandes et aux abricots : léger, sans sucre raffiné et sans matières grasses ajoutées, attention les gourmands cette recette va vous plaire . Vegan. 3 Comparer des . En optant pour un gâteau fait-maison, vous serez en sécurité en limitant le plus possible l'utilisation de beurres, d'huile ou toutes les autres matières grasses. Par La cuisine de Ponpon. Gâteau sans matière grasse. Gâteau au yaourt sans oeufs (au lait) gâteau aux amandes sans matières grasses. En effet, il ne contient pas de beurre, et est fait à base de yaourt allégé, ce qui permet de limiter l'apport en matières grasses. Ce n'est ni un gâteau au yaourt, ni un gâteau au chocolat… Mais quel est-il ? Gateau au yaourt sans matière grasse Insérer le fouet (il sert a bien aérer la pate du gateau) Mettre dans le "Couvercle verrouillé" les deux pots de yaourts et bien garder les pots qui servent de mesure aux autres ingrédients. Ce n'est ni un gâteau au yaourt, ni un gâteau au chocolat… Mais quel est-il ? Gâteau moelleux amandes et abricots. Recette de cuisine 4.13/5. mettre ensuite tous les autres ingrédients. Rougets en papillotte sans matière grasse . - Découvrez toutes nos idées de repas et recettes sur Cuisine Actuelle Un gâteau très gourmand mais très faible en calories, sans matières grasses, ni huile ni beurre et sans levure. 200 ml de jus d'orange. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieurVacherin(3)** : gâteau meringuĂ© garni de glace et de crème Chantilly. Vairon*** : petit poisson d'eau douce Ă  chair blanche. Note : Ă  cuisiner sans matière grasse : papillote, etc. Ne pas consommer frit ! ... VeloutĂ© : voir « Yaourt ». C'est peut être cela qui fait la différence, je vais tester tout de suite avec les enfants. 4 / 5. sur 1 avis. Fais aux pommes un délice. C'est la saison des pommes et j'adore ce fruit que je mange toute l'année, il se prête à pas mal de préparation comme ce gâteau au pommes très rapide , économique , sans beurre ni huile et tellement bon ! 1 c. à soupe de jus de citron jaune ou de vinaigre de cidre. La recette du gâteau healthy et sans matière grasse de Rita Struglia. Je ne suis pas une grande pâtissière mais je suis fière lol. Ingrédients : 4 œufs, 2 cuillères à soupe d'édulcorant, 350 g de yaourt grec 0%, 40 g de maïzena, 5 g de levure ou levure chimique, Zeste de citron râpé, 1 cuillère à café d'extrait de vanille, Pour le gâteau : 150 g de farine. 150 g) : Gâteau au yaourt à l'ananas sans beurre. Qui dirait non à un filet d'huile d'olive sur sa salade ou un peu de beurre pour faire caraméliser les oignons ? Le résultat sera un gâteau suave et exquis. Nombre total de points : 25 SP LIBERTE. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 30Lait de vache demi-Ă©crĂ©mĂ© nature sans sucre* Ă  T°* ambiante. - Pain aux quatre cĂ©rĂ©ales. ... Fromage « carrĂ© frais » Ă  0% de matière grasse. - Mangue. ... Laitue vinaigrette sauce yaourt*, assaisonnĂ©e d'amandes et de noix du BrĂ©sil. Gâteau sans matière grasse au yaourt : la bonne recette. Gâteau au yaourt à l'ananas sans beurre ni huile, nous l'avons littéralement dévoré! 3 /8. Aubergines grillées sans matière grasse. Ajouter les oeufs et mélanger à nouveau. La matière grasse utilisée peut ainsi . Ma tarte tatin de pommes de terre au Beaufort... idéale avec une salade ! Mettre dans le "Couvercle verrouillé" les deux pots de yaourts et bien garder les pots qui servent de mesure aux autres ingrédients. Le zeste de 2 oranges bio. Gâteau au yaourt sans matière grasse . Gâteau au yaourt sans matière grasse. En cliquant ci-dessous, vous serez redirigé - dans un nouvel onglet - vers l'éditeur de la recette. 179. 130 g de sucre. 4/5 (1 avis) Gateau aux pommes sans matière grasse (light) 3/5 (1 avis) Gâteau régime sans matière grasse . Du jus de citron vert et quelques zestes râpés. 80 g de sirop d'agave ou d'érable. Je viens de sortir le modèle banane chocolat noir du four... Hâte de déguster. Et comme il n'y a pas d'heure pour se faire plaisir. Tu ne ressens pas le goût de la pomme plus c'est génial. Très bien , je vous le souhaite du fond du cœur Ici toute la petite famill. Simple et rapide à réaliser, il a l'avantage d'être aussi léger et peu calorique. 0/5 (0 avis) Sponsorisé. Dans un cul de poule mélanger les yaourt nature avec la purée de fruit (ici j'utilise de la banane; vous pouvez mixer le mélange). mettre ensuite tous les autres ingrédients. Les matières grasses, on en a souvent besoin pour la cuisson d'un bon repas ou ajouter un peu de goût à nos petits plats. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 420Charcuterie Distinction selon la teneur en matière grasse . Poissons et viandes panĂ©s Yaourts et fromages blancs Fromages Laits Graisses animales et margarine Huiles Beurre , crème fraĂ®che , crèmes liquides , margarine , etc. 1 sachet de levure chimique. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 112N'aimant pas les gâteaux ou prĂ©fĂ©rant vous en priver vous choisissez , lorsque la faim survient , une pomme ou un yaourt Ă  0 % de matière grasse . Intention louable certes , toutefois le manque de sucres complexes reste au coeur du ... 2007 [18:39] Gâteau à l'orange sans matière grasse. 4.1 /5 ( 15 votes) Chantilly hyper légère, sans matière grasse, avec de l'eau et du café!! Ingrédients (6 personnes) : 180 g de farine, 1 sachet de levure chimique, 3 œufs. C'est une base très simple de gâteau au yaourt, mais Claire met du jus d'orange à la place de l'huile, et elle mixe une partie des fruits dans la pâte, ce qui donne tout le moelleux du gâteau. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 60En effet , si Ă  un Lait fermentĂ© au Bifidus , je retire la matière grasse ou si Ă  un yaourt allĂ©gĂ© , je rajoute du Bifidus , techniquement j'aurai les 2 mĂŞmes produits ; sauf qu'en terme de positionnement marketing j'aurai 2 produits ... En partant de la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d . Préparation de la recette : -1 Mettre dans cet ordre un pot de yaourt nature, la farine, le . Et vous savez quoi je crois que je ne ferais peut-être même plus de pour un . ©Cuisine et citations 2014, Aqueltaux.com vous accompagne dans votre rachat de crédit consommation et immobilier, CODE PROMO POUR ATTITUDES NEWS POUR 15% DE REDUCTION : CITATIONS, CODE PROMO HOME MARKET POUR 10% DE REDUCTION : CUISINECITA10. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 9... souhaitez Ă©viter les matières grasses, vous pouvez utiliser la nouvelle frangipane au yaourt nature Ă  0 % de matière grasse. Puis, c'est Ă  consommer sans modĂ©ration et sans aucun problème tout en procĂ©dant Ă  la mĂŞme prĂ©paration. Gâteau au yaourt facile sans matière grasse . Mes cookies américains... un peu de douceur pour le goûter ! Si votre gâteau ne contient aucune source de matière grasse, pas même un yaourt grec, et aucune source de sucre, pas même un fruit ou des carrés de chocolat, il sera moins calorique, c'est sûr…. Par annick. Masquer ce cadre. Beurrez et farinez votre moule sauf si celui-ci est en silicone. Mes petites galettes de courgettes et Saint Morêt©... idéal pour un bel accompagnement. Ingrédients : Pour un moule de 19 cm : 1 pot de yaourt nature. Il est parfait pour commencer votre journée. Gâteau au yaourt sans matière grasse La recette trouvée est proposée par Marmiton. TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 123Standardisation de la matière grasse du lait Pasteurisation HomogĂ©nĂ©isation Renforcement de la matière sèche (addition ... YAOURT BRASSÉ Selon le goĂ»t: • yaourts nature (sans addition d'arĂ´mes), • yaourts sucrĂ©s, • yaourts aux fruits, ... gâteau au yaourt à faible teneur en matières grasses 2020-01-13 12:05:10 « caractéristique de ce gâteau au yaourt sans huile, relativement parlant beaucoup moins de calories pour perdre du poids, mais MM a trouvé le trésor, je crois adoreront cette délicieuse nourriture faible en gras! Ce n'est ni un gâteau au yaourt, ni un gâteau au chocolat… Tout ce que l'on sait, . Mes petits samossas au boeuf épicé et légumes au four... un régal pour l'apéro ou en repas ! Oui c'est possible! Mes petites madeleines aux zestes de citron... une recette de mon enfance ! J'ai choisi de le réaliser avec de la pomme mais laissez libre cours a votre imagination ! Vegan. Soif de recettes ? Gâteau facile au chocolat. Adobestock. Petits gâteaux croustillants sans matières grasses. Femme, 40 ansJe suis une maman gourmande et sportive. Il est possible d'avoir d'autres gâteaux sans huile, à part le gâteau yaourt. Un dessert n'est pas forcĂ©ment calorique. Proposez-le également à vos invités après un bon repas! 1 pincée de sel . TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 422CuisinĂ©s sans matière grasse ( 1 Ă  2 fois / semaine ) . Tous autorisĂ©s sauf les poissons gras , Poissons gras : anguille , hareng , thon , prĂ©parĂ©s sans matière grasse . sardine Ă  l'huile , maquereaux , etc. Bavarois, Betterave, Gâteau light, Poivrons, Pâtes, Risotto, Tarte aux pommes, apero express, asperges vertes, brioche, brocolis, coriandre, curcuma, fondue de poireaux, framboises, gâteau au yaourt, gâteau façile, gâteau léger, gâteau rapide, mousse à la fraise, pavot, plat express, plat façile, plat rapide, plat économique, pâtes italiennes, recette express, recette light, recette polonaise, recette économique, tarte au sucre, tarte express, 1 Pot de compote de pomme ( pour remplacer le beurre ), Gâteau au yaourt myrtilles amande sans matière grasse et ultra moelleux. Du jus de citron vert et quelques zestes râpés. Ajouter la farine, la levure . TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieur – Page 1988-50Searle Ă©tudie un sel sans sel . rĂ©glementation des laits fermentĂ©s , il affiche 10 Procter & Gamble , Univeler , NestlĂ© ... mettent grammes de matière grasse par rapport Ă  100 au point des simili - graisses sans calories les grammes de ... 179. Très moelleux et sans matières grasses, idéal pour les petits déjeuners, car léger, frais et très gourmand, excellent à consommer seul, ou accompagné d'une tasse de lait ou de thé, une délicieuse collation à donner à nos enfants, parfumée et . TrouvĂ© Ă  l'intĂ©rieurGâteau aux groseilles PrĂ©paration : 25 minutes Cuisson : 40 minutes DifficultĂ© : * Budget : 'k'Ă€' Pour 4 personnes ... 20 g de beurre 150 g de farine 200 g de fromage blanc Ă  0 % de matière grasse Sel PrĂ©chauffez le four Ă  210 °C (th. 450 ml de lait . Mots-clés: Gâteau au yaourt, gâteau au yaourt et aux myrtilles, gâteau façile, gâteau fondant sans matière grasse, gâteau Light, gâteau rapide, Une portion (env. Le gâteau marbré au nutella de ma maman... un régal pour tous ! Merci beaucoup à tous!!!!

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